Pilates minihold er et lille intensivt hold, bestående af max 4 deltagere. Dette giver mulighed for en mere personlig og dybdegående træning.

Pilates er et unikt træningssystem, der skaber balance mellem kroppens nervesystem, led og muskler. Pilates går primært ud på at styrke centeret af kroppen, så musklerne kommer til at fungere som hensigtsmæssige «barduner» for rygsøjlen og resten af skelettet. Dette sikrer god krops- holdning og mindsker smerter i bevægeapparatet.

Pilates Reformer og Pilates Wunda Chair

Træningen foregår på to originale Pilates træningsmaskiner, Pilates Reformer og Pilates Wunda Chair, som giver en unik mulighed for mange forskellige øvelser, varieret og udfordrende træning.

Begge maskiner er baseret på modstandstræning gennem fjedre og egen kropsvægt, og er derfor meget skånsom for leddene. Pilates Reformer består af en glidende vogn, fjedre og stropper. Pilates Wunda Chair ligner en stol påsat nogle fjedre samt en pedal. Begge specielt udviklet af Joseph Pilates for optimal træning.

Maskinerne kan benyttes på utallige måder og udfordrer derfor både balance, smidighed, koncentration, koordination og ikke mindst kerne- stabilitet og styrke. Sammensætningen af træningen af træningen gør, at du går herfra med sved på panden.