Pilates kan trænes både blidt eller hårdt alt efter dit niveau og kropslige udfordringer. Vi tilbyder træning til dit individuelle behov.

TOWER : På dette hold lærer du de grundlæggende pilatesprincipper og opnår en god bevidsthed om din krops styrker og hvor du skal sætte ekstra ind. Du lærer at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, så du med tiden kan komme på vores mere udfordrende hold POWER, hvis du ønsker dette.

SKÅNE: Et mindre hold med max 8 deltagere, så der er ekstra tid til den enkelte deltager, mulighed for korrektion og støtte undervejs.

POWER: Dette hold er vores mindst hensynstagende hold, tempoet er hurtigere, der er færre pauser og mere udfordrende øvelser, som kræver at du ikke har nogen større begrænsninger.

HERRE STYRKE: Et pilates hold kun til herrer som udover de gængse Pilates principper har fokus på råstyrke og sammenhold. Træningen er særligt målrettet de mest almindelige årsager til at mange mænd får problemer med kroppen, blandt andet stivhed i kroppen og udfordret bevægelighed.

Hvis du har skader eller kropslige udfordringer, der skal tages særlige hensyn til, vil vi altid anbefale dig at konsultere en af vores instruktører til en individuel introduktion eller et tjek af vores fysioterapeuter eller kiropraktorer.